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银河网:可预防心脑血管疾病和糖尿病

时间:2020/7/30 13:55:46   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:刘海平表示,运动对健康有很多好处,比如可以有效锻炼心肺,增强心肺功能,保持血压正常;提高血液中高密度脂蛋白的浓度,维持正常的总胆固醇水平,降低甘油三酯水平,预防心脑血管疾病;它可以加快体内的新陈代谢速度,加速心率和血液流动速度,促进身体持续释放热量。体内代谢废物大量可随汗液排出;...
刘海平表示,运动对健康有很多好处,比如可以有效锻炼心肺,增强心肺功能,保持血压正常;提高血液中高密度脂蛋白的浓度,维持正常的总胆固醇水平,降低甘油三酯水平,预防心脑血管疾病;它可以加快体内的新陈代谢速度,加速心率和血液流动速度,促进身体持续释放热量。体内代谢废物大量可随汗液排出;还能使全身细胞活动,激活静止免疫细胞,增强人体免疫功能,有效提高人体抗病菌能力。

由斯坦福大学医学院领导的一个研究小组招募了36名年龄在40岁到75岁之间的志愿者。经过一夜的禁食,他们在跑步机上完成了心肺运动测试,实际完成时间为6-18分钟。研究小组发现,运动后,酰基肉碱和游离脂肪酸的水平增加,这表明脂肪酸氧化被运动激活。换句话说,仅仅几分钟的运动就可以燃烧脂肪。同时,运动也促进了心脏组织和骨骼肌对葡萄糖和游离脂肪酸的吸收。研究还发现,运动后,免疫系统被强烈激活,促进细胞生长和迁移的分子也增加了。这些分子可能参与肌肉组织的修复和重塑;凝血、止血因子增多,许多与心血管、止血相关的信号通路发生改变,说明运动与心血管健康密切相关。

刘海平表示,有研究表明,运动还可以提高肌肉细胞的胰岛素敏感性,提高胰岛素利用率,改善胰岛素抵抗问题,进而降低患糖尿病的风险。此外,有证据表明,运动可以降低膀胱癌、食道腺癌、肾癌和胃癌的风险。

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